AlquiMov 13 – Movimiento Alquímico del Oro Interno

Tu cuerpo también forma parte del Camino al Oro Interno. No es solo la mente, no es solo el alma: es el cuerpo el que encarna, suelta, agradece y transforma.
Por eso nace AlquiMov 13 – Movimiento Alquímico del Oro Interno: el espacio del Gimnasio del Club donde vamos a mover energía, emoción y propósito… en solo 13 minutos.

¿Por qué “AlquiMov 13”?

• AlquiMov une Alquimia + Movimiento: cada gesto, respiración y paso están pensados como un pequeño laboratorio sagrado donde lo denso se vuelve más liviano y lo confuso se vuelve más claro.

• El 13 es el número de la transformación en el Tarot: un cierre amoroso de lo viejo para dar lugar a lo nuevo. Por eso cada práctica dura 13 minutos, para recordarte que no necesitás horas para generar cambios profundos; necesitás intención, presencia y repetición consciente. Algunos videos pueden durar más minutos, porque tienen alguna explicación adicional.

¿Cómo son las prácticas?

En el Gimnasio vas a encontrar micro prácticas semanales, pensadas para que puedas hacerlas:

• al aire libre o cerca de una ventana,

• con ropa cómoda,

• aunque tengas poco tiempo o el cuerpo algo cansado.

Cada AlquiMov 13 tendrá siempre:

• 📝 Inicio con escritura de gratitud
  Una frase concreta de agradecimiento para “desbloquear” el cuerpo, la mente y las emociones. Desde la mirada cabalística, el agradecimiento reordena la energía y genera cambios a nivel celular. Y escribir libera y transforma.

• 🧘‍♀️ Secuencia de movimiento alquímico
  Una fusión muy suave y accesible de yoga, taichi, chi kung/qi gong y un guiño de biodanza, para que el cuerpo recuerde que está vivo, sostenido y conectado.

• 💃 Danza breve con música
  Unos minutos de danza guiada, sencilla, donde cada elemento tiene su canción y su forma de expresarse. No es coreografía: es permiso para que el cuerpo diga lo que las palabras no dicen.

Cada práctica estará disponible en dos formatos dentro del Gimnasio del Club:

• Texto: resumen escrito con los pasos y la intención alquímica.

• Video: clase corta para seguirme en movimiento, respiración a respiración.

Cómo usar este espacio

Podés venir al Gimnasio cuando necesites y tomar lo que tu cuerpo pide, está abierto 24/7 y la propuesta es:

• elegir un momento del día (mañana o tarde) y convertirlo en tu ritual,

• llevar tu cuaderno del Club para escribir siempre al inicio,

• y después contarnos en el espacio del Gimnasio qué sentiste, qué cambió, qué se alivió.

Este Gimnasio no es para “ponerse en forma”; es para poner en forma tu energía.
Para que tu cuerpo acompañe el camino espiritual, terapéutico y profesional que venís haciendo en Mandala.

Te espero en el AlquiMov 13 – Movimiento Alquímico del Oro Interno para que, paso a paso, respiración a respiración, tu Oro Interno también se mueva. 💛✨

¿Qué necesito para cada encuentro de AlquiMov 13?

Para que cada práctica sea un pequeño ritual de encuentro con tu cuerpo, te recomiendo tener preparado:

• 🧺 Lona, mat o alfombra
  Algo cómodo donde puedas pararte y moverte sin frío ni resbalones.

• 💧 Agua para tomar
  El movimiento también hidrata emociones. Tomá unos sorbos antes o después de la práctica.

• 📓 Cuaderno o diario + birome
  Lo vas a usar al inicio para escribir tu agradecimiento del día y alguna frase o sensación que quieras registrar al final.

• 👕 Ropa cómoda
  Que te permita respirar, estirarte y moverte sin ajustar ni apretar. Si podés, mejor descalza (si es sobre la tierra) o con medias antideslizantes.

Elementos para las micro prácticas alquímicas

En el ciclo de los 5 elementos, te invito a sumar un objeto simbólico en cada práctica. No tiene que ser perfecto; lo importante es la intención.

• 🌱 Tierra – “Tierra Nutricia”
  Una piedra o cristal sencillo que puedas sostener en la mano o apoyar cerca tuyo.

• 💦 Agua – “Agua Emocional”
  Un recipiente con agua (vaso, cuenco, jarrito). Podés mirarla, tocarla o simplemente tenerla presente.

• 🔥 Fuego – “Fuego Interno”
  Una vela (si es seguro encenderla donde estés). La podés prender al inicio como símbolo de tu chispa vital.

• 🌬️ Aire – “Aire Claro”
  Una pluma o un sahumerio (encendido solo si el espacio lo permite). Representan el aire que limpia y renueva.

• ✨ Éter / Oro Interno
  Un objeto sagrado personal: puede ser un cristal, una medalla, un rosario, una imagen o algo que represente tu camino espiritual.

La intención es que, cada vez que entres al Gimnasio, tu cuerpo sepa que está entrando en un espacio especial: un pequeño templo en movimiento.
No buscamos perfección, sino presencia.
Que cada objeto te recuerde que tu cuerpo, tu respiración y tu gratitud son parte del Oro Interno que viniste a encarnar. 💛